Achtsamkeit 

Coaching

Entspannung


Hi & Welcome, 


schön, dass du da bist.
Ich bin Jessi, zweifache Mutter, Achtsamkeits-Coach, Pädagogin und eine Befürworterin der Selbstfürsorge.

Ich begleite Mütter, die sich ein erfülltes, entspanntes und ausgeglichenes Leben wünschen. 
Alltagserprobt und mit großem Mami-Herz biete ich dir verschiedenste Angebote rund um die Themen Selbstfürsorge, Entspannung und Mindful Mami Coaching. 


„Sorgen und Nudeln haben eines gemeinsam. Man macht sich immer zu viele.“



Middle me


Der achtsame Eltern-Baby-Kurs

Die Geburt eines Babys stellt das eigene Leben ganz schön auf den Kopf.

Irgendwo zwischen Glück, Sorge, Angst und Freude gilt es, das eigene Standing wiederzuerlangen, wieder in der eigenen Mitte anzukommen und seine Bedürfnisse zu benennen.

Der Middle Me Kurs bietet dir und deinem Baby: 

  • einen (Frei-)Raum zum offenen Austausch mit anderen Eltern
  • Alltagstaugliche Tools zum Thema Achtsamkeit, Selbstfürsorge und inneres Gleichgewicht
  • eine wohlig warme Atmosphäre, in der ihr euch aufladen und wohlfühlen dürft
  • Sanfte Spiele und Wahrnehmungsangebote für dein Baby
  • Eine liebevolle und kompetente Kursleitung, deren Intention von Herzen kommt




Im Middle Me Kurs lege ich besonders großen Wert auf ein unaufgeregtes und achtsames Miteinander. Euer Wohlbefinden steht für mich an erster Stelle. 

HAPPY BABY


Spielen.

toben. 

glücklich sein.


In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, um uns von der Begeisterung und puren Lebensfreude unseres Babys anstecken zu lassen. 

Die Babys erkunden spielerisch und neugierig den Raum und die sorgfälltig ausgewählten Spielmaterialien. 
Wir singen und toben zusammen, lachen und erzählen. 

Du erhälst einen Raum für einen offenen Austausch mit anderen Eltern. Ebenso kannst du dich mit Fragen rund um die Entwicklung deines Babys an mich wenden. 


Mami Reloaded 

Entspannung am abend nur für dich



Wenn du Mutter bist, sehnst du dich in deiner wenigen, freien Zeit vielleicht genau danach:
Einem Ort an dem du Ruhe erfährst und wunderbar abschalten kannst. 
Mami Reloaded schenkt dir den perfekten Rahmen für eine Verabredung mit dir selbst.


Inhalte, wie progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Meditation oder Massagen, laden dich dazu ein, eine tiefe und nachhaltige Erholung zu erfahren. 



Mindful Mami Coaching 

spüre, was dir gut tut



Kennst du das Gefühl, wenn alte Glaubensätze dein Handeln blockieren? 

Wenn du eine Veränderung spürst, sie aber noch nicht richtig integrieren kannst? 

Wenn die Angst vor Neuem dich lähmt und dich mehr und mehr verunsichert? 



  • Vielleicht fühlst du dich in deiner Rolle als Mutter überfordert und oftmals hin- und hergerissen?
  • Gefühle wie Wut, Scham und Neid erscheinen dir lästig und du überspielst sie? 
  • Sorge und Angst treten immer wieder in den Vordergrund?
  • Du fühlst dich gestresst und mit den Anforderungen des Alltags überfordert? 
  • Du hast Angst davor den aktuellen Umständen nicht gerecht zu werden und fürchtest dich davor, dass es dir und deiner Familie immer schlechter geht?


Du wünscht dir mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

Eine klare Ausrichtung würde dir helfen dich besser zurechtzufinden?


Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Verständnis, Klarheit und innerlicher Verbundenheit. 
Du erfährst, wie heilsam es sein kann sich mit wohlwollender Selbstliebe zu begegnen und warum du mit all deinen Facetten ein Geschenk für die Welt bist.

Für ein erstes unverbindliches Telefonat mit mir, indem du mir von dir erzählen kannst, klicke 






Enyo 

entspannung und yoga für familien


EnYo bietet dir und deinem Kind eine wunderbar sanfte Antwort auf all die Anforderungen des Alltags.
In dieser Stunde geht es nicht darum besonders gelenkig, besonders aufmerksam, besonders angepasst, besonders pünktlich, oder besonders mutig zu sein. 
Es geht um euch. Um dich und dein Kind. Und um eine Verbindung, die entsteht. Ungeteilte Aufmerksamkeit die ihr euch schenkt, sattes Vertrauen, tiefe Augenblicke, Freude und Zuneigung.

Einfache Yoga- und Entspannungsübungen schenken dir und deinem Kind einen Raum zum bewussten Wahrnehmen, Spüren und manchmal auch zum Fliegen.










Mom is just a ReflectioN of wow


Ich werde mir alle Mühe geben zu erkennen, wer meine Kinder wirklich sind. Und mich immer wieder daran erinnern, sie als die anzunehmen, die sie in ihrem jeweiligen Alter sind, statt mich von meinen eigenen Erwartungen und Befürchtungen blenden zu lassen. Indem ich mich dazu verpflichte, mein eigenes Leben voll zu leben und daran zu arbeiten, dass ich mich so sehe und annehme, wie ich bin, wird es auch mir leichter fallen, meine Kinder so zu akzeptieren, wie sie sind. So kann ich Ihnen helfen, zu wachsen und ihr volles Potential als einzigartiges Wesen zu realisieren.

 (Jon und Myla Kabat-Zinn)