PROGRESSIVE MUSKEL ENTSPANNUNG

Lerne, durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein Körperbewusstsein zu stärken.
Die Methode ist leicht erlernbar und hilft effektiv bei Verspannungen, Schlafproblemen und Alltagsstress.

Krankenkassenzertifiziert!

Kursstart:

Freitag, 29. Mai (Ausgebucht)
08:30 – 09:30 Uhr

NEUER KURS: 
Freitag, 04. September 
08:30 - 09:30 Uhr 


Dauer: 8 Termine
Kosten: 120 € 

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Eine teilweise Rückerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen ist möglich. 

Jetzt anmelden und entspannter durch den Alltag! 

Häuschen
Osttor 67
48165 Münster 

MOM COMMUNITY

Ehrlich. Vertraut. Stärkend.

Mutterschaft ist tosendes Meer und stille See. 
Du möchtest wissen, wie andere die Wellen reiten und
mit Sturmböen umgehen? Dann freue dich auf die Mom Community im Häuschen!

In den letzten Jahren durfte ich an so vielen Stellen erfahren, wie bereichernd es ist, sich mit Frauen
und Müttern zu verbinden, die in gleichen Gewässern unterwegs sind und Lust darauf haben, den
Mütter-Mythos zu hinterfragen, sich kritisch mit alten Rollenbildern auseinanderzusetzen und Platz
für ein „Ich“ in all dem „Wir“ zu schaffen.

• Du wünschst dir auch mehr Frauen in deinem Umfeld, mit denen du dich auf ehrliche und bestärkende Weise über Mutterschaft austauschen kannst?

• Du fragst dich immer mal wieder, wie gleichberechtigte Elternschaft gelingen kann, ohne dass jemand auf der Strecke bleibt?

• Dich interessieren die Themen Mental Load, gleichberechtigte Elternschaft und Selbstfürsorge?

Dann bist du in diesem Kurs in bester Gesellschaft. Sich als Frauen untereinander wertzuschätzen, zu stärken und zu erfahren, dass man mit seinen

Empfindungen nicht allein ist, ist extrem wertvoll. Gerade dann, wenn man als Mutter „neue“ Wege

gehen will und Mutterschaft verändern möchte.

Nach dem Kurs…

• bist du entspannter, weil du dir nicht mehr alleine den Kopf über die Fragen zu deiner Mutterrolle zerbrichst, sondern von den Erfahrungen und dem Wissen der Gruppe profitierst.

• wirst du feststellen, dass viel weniger nötig ist, als du vielleicht glaubst, um eine sichere, bindungsorientierte Beziehung zu deinem Kind aufzubauen.

• gehst du mit weniger Zweifeln durch den Alltag, weil du weißt, dass du nicht alleine bist.

Fernab vom Spielplatztalk erhältst du hier einen Raum für ehrliche Themen, deine eigenen
Bedürfnisse und Impulse, um Mutterschaft auf den Prüfstand zu stellen.

Dein Kind ist in dieser Stunde so herzlich willkommen! Gemeinsam mit anderen Kindern darf es den
Raum und das Spielmaterial erkunden. Wir werden singen und spielen.

Kursstart:

Montag, 31.08 bis 19.10.26 

10.00 - 11.00 Uhr 

90,00 Euro

Häuschen
Osttor 67
48165 Münster 

HAPPY BABY KURS 

Im Happy Baby Kurs steht vor allem eines im Mittelpunkt:
Die liebevolle Interaktion zwischen dir und deinem Baby sowie das gemeinsame Erleben in der Gruppe.

Es geht darum, eine gute Zeit zu haben. Ohne Vergleiche, ohne Druck – dafür mit Austausch, Inspiration und gegenseitiger Bereicherung.

Du hast Raum für Fragen rund um entwicklungsrelevante Themen und profitierst dabei nicht nur vom wertvollen Feedback der Gruppe, sondern auch von meinem Fachwissen als Heilpädagogin.

Gemeinsam spielen wir, fördern die motorische Wahrnehmung, singen und genießen eine unbeschwerte Zeit mit unseren Babys.

Und ja – es darf auch ganz entspannt sein:
Lehn dich kurz zurück, trink einen Kaffee, während dein Baby neugierig einen Korb voller Spielsachen ausräumt – den du ausnahmsweise nicht selbst wieder einräumen musst.

Ein Kurs zum Ankommen, Austauschen und Genießen – für dich und dein Baby. 

Kursstart:

Ausgebucht!

Montag, 31.08 bis 19.10.26
8x montags

11.15 - 12.15 Uhr 

90,00 Euro

Häuschen
Osttor 67
48165 Münster 

MINDFUL MAMI COACHING

Kennst du das Gefühl, wenn alte Glaubensätze dein Handeln blockieren? 

 
Wenn du tief in dir spürst, dass irgendwas nicht richtig läuft?
 
Wenn die Angst vor Neuem dich lähmt und dich mehr und mehr verunsichert? 

• Vielleicht fühlst du dich in deiner Rolle als Mutter überfordert und oftmals hin- und hergerissen?
• Gefühle wie Wut, Scham und Neid erscheinen dir lästig und du überspielst sie? 
• Sorge und Angst treten immer wieder in den Vordergrund?
• Du fühlst dich gestresst und mit den Anforderungen des Alltags überfordert? 
• Du hast Angst davor den aktuellen Umständen nicht gerecht zu werden und fürchtest dich davor, dass es dir und deiner Familie immer schlechter geht?

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Verständnis, Klarheit und innerlicher Verbundenheit. 
Du erfährst, wie heilsam es sein kann sich mit wohlwollender Selbstliebe zu begegnen und warum du mit all deinen Facetten ein Geschenk für diese Welt bist.
 

Melde Dich gerne für ein erstes unverbindliches Telefonat, indem du mir dein Anliegen schilderst. Im Anschluss kannst du ganz frei entscheiden , ob du dieses Coachingformat für dich nutzten möchtest. Gemeinsam finden wir dann einen passenden Termin.

Bei unserem Ersttermin vor Ort erarbeiten wir dein Kernthema, besprechen Ängste, Sorgen und Wünsche und du bestimmst dein Ziel. 

Termine nach Absprache.
Online oder vor Ort in Münster.

60 Min/ 90 Euro 

Häuschen 
Osttor 67
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oder online 

REIKI

Reiki kommt aus dem japanischen und bedeutet frei übersetzt: „universelle Lebensenergie“. 

In unterschiedlichen Kulturen werden unterschiedliche Namen dafür genutzt, Chi, Prana, Lebensenergie oder andere, vielleicht hast du davon schon mal gehört.  

Reiki ist die Energie, dich alles gedeihen und neu entstehen lässt. 

Wenn Reiki frei durch unseren Körper fließen kann, fühlen wir uns in unserer ganzen Kraft, lebendig und klar. Doch seelische Verletzungen, Kummer oder körperliche Beschwerden sind wie Hindernisse im Fluss der Lebensenergie. Im Rahmen einer Reiki-Behandlung wird durch Handauflegen Reiki kanalisiert und an dich weitergeleitet , so dass diese Hindernisse aufgelöst werden können. 

Dein Körper nimmt sich hierbei ganz intuitiv was er gerade braucht. Viele beschreiben währenddessen ein Gefühl von Geborgenheit, Kribbeln oder einer  strömenden Wärme. 

Vor der Reiki Behandlung findet ein persönliches Gespräch statt, indem wir dein Anliegen besprechen und  ich dir etwas zu den Möglichkeiten und Grenzen von Reiki erzähle. 

Du bist neugierig geworden und möchtest mehr erfahren? 

Schreibe mir gerne deine Fragen oder vereinbare einen Termin. 

Termine nach Vereinbarung
45 Min / 60 Euro
 

Häuschen 
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MANTREN SINGEN

Stimme, Musik, Energie. Darin liegt so viel Heilung.

"Musik macht das Herz weich. Ganz still und ohne Gewalt macht sie die Tür zur Seele auf." - Sophie Scholl

Als ich 2016 mein erstes Mantra gesungen habe, war ich überwältigt. 
Das Mantrasingen war immer Teil meiner Reise und schenkt mir auch heute noch so viel Zugang zu verborgenen Themen und Gefühlen. 

Mantra bedeutet so viel wie "Geist" und "Schutz". Durch das stätige Wiederholen erlangst du einen wundervollen, meditativen Zustand, der dich entspannt. Dein Geist hat keine Zeit mehr, an etwas anderes zu denken. Schließlich ist es eine tiefe, energetische Meditation, die auf vielen Ebenen wirkt. 

Du benötigst keine Vorerfahrungen. 
Schau einfach vorbei und erlebe Ausdruck, Emotion, Zugang und Verbundenheit. 

Neue Termine kommen bald! 

Pay what you want.

Häuschen 
Osttor 67
48165 Münster 

MAMI RELOADED 

Ankommen. Abschalten. Verbinden. 

Mit Hilfe von wunderbar aufeinander abgestimmten Entspannungsverfahren, sanftem Yoga, ruhiger Musik, Atemübungen u.v.m. kommst du wieder mehr bei dir und in deinem Körper an. Du denkst deine eigenen Gedanken zu Ende, fühlst, was es zu fühlen gibt und hast endlich einmal Zeit dir selber zuzuhören. 

Bewegung. Begegnung. Entspannung.
Ein Abend wie ein Rendezvous mit dir selbst.

Freitag, 14.08.26

19.00 - 20.30 Uhr 
35 Euro 
 

Häuschen
Osttor 67
48165 Münster

ENYO 

EnYo ist Begegnung, Bewegung und Entspannung für dich und dein Kind in absolut kuscheliger und heimeliger Atmosphäre. Ein Angebot der ersten Stunde hat nun endlich wieder Platz und (einen eigenen) Raum. 


In diesen Stunden geht es nicht darum besonders gelenkig, besonders aufmerksam, besonders angepasst, besonders pünktlich, oder besonders mutig zu sein.
Es geht um euch. 

Um dich und dein Kind. Und um eine Verbindung, die entsteht. Ungeteilte Aufmerksamkeit die ihr euch schenkt, sattes Vertrauen, tiefe Augenblicke, Freude und Zuneigung.

Einfache Yoga- und Entspannungsübungen schenken dir und deinem Kind einen Raum zum bewussten Wahrnehmen, Spüren und manchmal auch zum Fliegen.

Sonntag, 14.06. 
9:30-10:30 Uhr (Ausgebucht!) 

Erwachsene 15 Euro
Kinder 10 Euro

 

Häuschen 
Osttor 67
48165 Münster 

Bitte schreibe mir gerne über das Kontaktformular wann ihr dabei seid und mit wie vielen Personen ihr kommt. Du erhältst dann eine Buchungsbestätigung und Infos zur Bezahlung.